青少年可以自主选择食物的种类和数量，以满足身体生长发育的需要。下表列出了五大类食物中的能量...

青少年可以自主选择食物的种类和数量，以满足身体生长发育的需要。下表列出了五大类食物中的能量值以及部分成分含量值。

（1）表中数据显示，每100克食物中，_____类食物提供的能量最多，这类物质被人体吸收后作为_____物质存在，不能作为主要食物，因为_____是构成组织细胞的基本物质，_____是主要的供能物质。

（2）从平衡膳食角度看，应该以_____类作为主要食物，再适量搭配_____类（多选）食物，减少油脂类食物的摄入，以达到合理营养的目的。

（3）据表分析，家庭成员中如果有老年人，适当增加_____类食物的摄入量，可降低骨质疏松症的发病风险。

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青少年正值快速生长发育阶段，活动量大，用脑时间长，为了满足身体生长发育和学习、活动的需要，多吃鱼肉，减少谷类食物的摄入。（______）

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（10分）青少年是祖国的未来，身体正处在生长发育的关键时期，用脑多，活动量大。为了满足身体生长发育和学习、活动的需要。请你谈谈在平时的合理膳食方面应该注意哪些问题？

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青少年正值快速生长发育的阶段，活动量大，用脑多．为了满足身体生长发育的需要，每天保持合理营养非常重要，你认为应该怎样做到合理膳食呢？

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5月20日是中国学生营养日，合理营养有助于青少年健康成长。下列饮食习惯及解释你不认同的是（　　 ）

A. 多吃绿色食品可减少污染物的摄入

B. 多吃高能量食物可促进身体快速发育

C. 每天喝一杯牛奶可获取蛋白质和钙

D. 多吃新鲜蔬菜和水果可补充维生素

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某可乐的营养成分如图，青少年若长时间大量饮用，身体可能会受到一些影响，以下叙述不正确的是（　 ）

A. 营养成分不够全面 B. 可以补充大量能量

C. 可能加速龋齿发生 D. 可以促进钙的吸收

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正处在长身体的青少年时期需要多吃些富含蛋白质的蛋、奶、肉、鱼等食物，这是因为（　　 ）

A.人体生命活动所需的能量主要由蛋白质提供

B.蛋白质是人体内含量最多的物质

C.蛋白质是人体内重要的备用能源物质

D.蛋白质是建造和修复身体的重要原料

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下列叙述中，错误的一项是

A、每日三餐中，午餐的热量应该是最高的。

B、儿童需要多种营养，因此爱吃什么就吃什么。

C、青少年在生长发育阶段，对能量和蛋白质的需要量比成年人相对多一些。

D、饮食要做到：食物多样、粗细搭配、油脂适量、甜食少吃

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