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在下面一段文字横线处补写恰当的语句,使整段文字语意完整连贯,内容贴切,逻辑严密,每处不超过15个字。

爬山是一项深受人们喜爱的户外运动,________。不正确的爬山姿势、速度、节奏都会对关节造成损害。下山时,关节弯曲,要负担全身的重量和向前的冲击力,摩擦和压力更大,经常这样难免出问题。如果提着或背着东西冲下来,________,就像拿锤子猛砸自已膝盖一样,________,通常情况下,每周不要超过3次,如果山路过于陡峭难行,更要减少爬山次数,可用慢跑和快走替代。

高二语文语言应用中等难度题

少年,再来一题如何?
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