在体育课上，教师根据教学内容的不同，会组织学生进行不同的准备活动，如立定跳远，教师就会提前...

在体育课上，教师根据教学内容的不同，会组织学生进行不同的准备活动，如立定跳远，教师就会提前组织学生进行髋关节、膝关节和踝关节等关节的准备活动，你知道这是为什么吗？假如是一节篮球课，你觉得教师应让学生提前做哪些关节的准备活动？并说明原因？_______。

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在上体育课时，根据教学内容的不同，老师通常会先组织学生进行一些课前准备活动。结合所学的知识及生活经验，你认为在篮球课上学生应做哪些相关关节和肌肉的准备活动？并说明原因。

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为更好落实《国家学生体质健康标准》教育行政部门将中长跑、立定跳远、跳绳作为中考测试题目，测试中我们需要依赖一定的身体结构才能完成系统运动，如图1分别是届时肘动作产生的示意图和关节模式图，请根据图回答下列问题：

（1）图1正处于曲肘状态，此时[_____]肱二头肌受到神经传来的刺激而收缩，跳绳时，肘关节在运动中起_____作用

（2）图2中③和⑥的表面覆盖着一层⑦_____，能减少运动时骨与骨之间的摩擦

（3）图2中⑤_____内有少量滑液，对关节起润滑作用，使关节具有_____性

（4）运动不仅靠运动系统来完成，还主要需要_____系统的调节，运动所需的能量则主要由骨骼肌细胞的_____（结构）提供

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近年来，各学校大力开展阳光体育活动，积极组织同学们进行跑步、跳绳、跳舞等多种运动。关节在运动中起着重要作用。图是关节结构模式图，据图判断下列说法不正确的是（　　 ）　

A.关节使运动更灵活

B.2内的滑液可以减少骨与骨之间的摩擦

C.脱臼就是6从关节囊中滑脱出来

D.1使关节牢固

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如图所示为关节结构、屈肘动作、骨骼肌结构示意图。

（1）关节是骨连接的主要形式，关节一般由______（填写序号）三部分组成。当我们做立定跳远时，能够减少运动时两骨之间的摩擦、缓冲机械压力的结构是（）______，能够有效防止出现脱臼现象的结构是（）______。

（2）在骨骼肌结构中，中部较粗大的部分⑩为______，骨骼肌具有受到刺激后收缩的作用，是运动的动力。

（3）当我们做屈肘动作时，⑦______处于______ 状态。⑧______处于______ 状态。

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根据下图关节结构示意图回答　　

（1）填写图中各部分结构名称

①　　　　 ②关节囊③关节腔④　　　　 ⑤　　　　

（2）当骨骼肌受到　　　　 传来刺激收缩时，就会牵动　　　　 绕着　　　　 活动，于是躯体就会产生运动．进行体育运动时，关节容易受伤，因此，在进行体育运动前，应该先　　　　 ．

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在练习立定跳远时，人的哪两个关节容易受伤　　　　　　 和　　　　　　　 。

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在练习立定跳远时人易受伤的两个关节是__和__。

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在练习立定跳远时，人的哪两个关节容易受伤　　　　　　　 和　　　　　　　　 。

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在练习立定跳远时，人的哪两个关节容易受伤________和________。

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