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喝茶清肠排毒靠谱吗?

阮光锋

①每天大鱼大肉,吃得太荤,总是感觉肠胃不舒服,赘肉也多了不少,该怎么办?很多人推荐喝茶,说喝茶可以帮助清肠排毒、解油腻、减肥……喝茶帮助清肠排毒真的靠谱吗?

茶叶里有什么?

②茶叶通常含有丰富的黄酮类抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素等,也含有较多的咖啡因。同时茶叶中含有多种生物碱,咖啡碱是其中之一,除此之外还有可可碱和条碱。其中以咖啡碱的含量最多,约占2%~5%,具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作用;其他含量甚微,所以茶叶中的生物碱含量常以测定咖啡碱的含量为代表。

喝茶可以分解脂肪?

③其实,人体内的脂肪不会因为喝茶而减少,喝茶加速分解脂肪并没有临床依据,没有任何一种食物能够替你燃烧脂肪。

④2013年,英国研究人员对31名成年男性进行了研究,研究人员将这些人分成3组进行观察实验,其中第一组服用绿茶提取物(绿茶提取物的量相当于每天喝8杯绿茶),第二组服用安慰剂,第三组人员前6天服用安慰剂,最后一天服用绿茶提取物,然后让他们运动,并测定其血液中脂肪氧化的数据,结果发现,他们的脂肪氧化并没有发现变化。2012年的研究分析发现,喝茶对于成年人的体重并没有显著影响,也没有减肥的效果。实际上,能够帮助你分解脂肪的方法最有效的只有一种——运动。如果真的想减掉油脂,还是赶紧调节饮食,同时抓紧时间多运动。

喝茶能排毒吗?

⑤“排毒”本身就是一个营销忽悠概念。实际上,我们人体的皮肤、呼吸系统、消化系统就构建了身体的防线,把许多有毒有害的物质挡住,防止它们进入体内。而免疫系统则能识别侵入体内的外来物质,并把它们消除。肝脏和肾脏则是过滤系统,把进入血液和人体代谢产生的废物滤掉。

⑥因此,所有的排毒饮食其实是既没有必要,且是无用的,甚至还可能有害。实际上,近年来我们听说了大量的排毒饮食,但都是没有健康益处的炒作。对于特定病症的人群,排毒饮食不仅没有好处,反而可能有害。

⑦总之,专家提醒,对于希望调节身体状态、以便应付繁忙工作的人来说,应尽快实现均衡饮食和规律作息,并适当运动。不能将希望寄托在一杯所谓的清肠排毒茶中。

选自《人民日报·海外版》2019年03月02日,略有删改)

1.下面对全文说明的中心内容,概括最准确的一项是(   )

A.喝茶能否解决肠胃不舒服、多赘肉的问题。

B.茶叶的成分及功效。

C.喝茶可以分解脂肪、排毒。

D.喝茶没有清肠排毒的效果。

2.对第④段画线句子分析,正确的一项是(   )

A.用打比方、列数字、分类别的说明方法,证明了没有任何一种食物可以燃烧脂肪。

B.用打比方、列数字、分类别的说明方法,证明了只有少量几种食物可以燃烧脂肪。

C.用举例子、作比较、列数字的说明方法,证明了喝茶对成年人分解脂肪没有显著影响。

D.用举例子、作比较、列数字的说明方法,证明了喝茶对成年人分解脂肪有一定的影响。

3.下面对本文的理解分析,不正确的一项是(   )

A.茶叶中含量最高的物质是咖啡碱。

B.第⑤段中加点的“它们”,指代的是“有毒有害的物质”。

C.第⑥段中加点词“可能”表示排毒饮食对身体危害的不确定性,体现了说明文语言准确、严密的特点。

D.本文采用逻辑顺序,运用多种说明方法进行说明,帮助人们正确甄别生活中的传言。

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