给下面的一段文字横线处补写恰当的语句,使整段文字语意连贯,内容贴切,逻辑严密,每处不超过18字
3月21日是“世界睡眠日”。我国睡眠疾病发生率很高,有各类睡眠障碍者约占全民的38%。上海长征医院神经内科专家赵忠新指出,①____________。睡眠不足会导致记忆力减退,这与大脑细胞没有充分休息有关。睡眠时间少于6小时,痴呆相关的蛋白将以几何倍数增长。夜间良好的睡眠,能够有效清除脑内产生的各种“垃圾”,对于认知功能具有重要的保护作用。②____________,每天睡眠超过9个小时的人反而也容易出现记忆衰退、记忆混乱的现象。睡眠太久会产生“另一个不同的激素环境。”有些人日间思睡,这会导致注意力不集中、记忆力下降,还是引起各种事故的重要因素。赵忠新说:“人睡得好不好,一定程度上受到心态等内因的影响,③____________。”比如,室内的温度、光线、湿度和气味,使用的卧具产品是否软硬适度,都会影响人们的睡眠质量。
高三语文语言应用中等难度题
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3月21日是“世界睡眠日”。我国睡眠疾病发生率很高,有各类睡眠障碍者约占全民的38%。上海长征医院神经内科专家赵忠新指出,①____________。睡眠不足会导致记忆力减退,这与大脑细胞没有充分休息有关。睡眠时间少于6小时,痴呆相关的蛋白将以几何倍数增长。夜间良好的睡眠,能够有效清除脑内产生的各种“垃圾”,对于认知功能具有重要的保护作用。②____________,每天睡眠超过9个小时的人反而也容易出现记忆衰退、记忆混乱的现象。睡眠太久会产生“另一个不同的激素环境。”有些人日间思睡,这会导致注意力不集中、记忆力下降,还是引起各种事故的重要因素。赵忠新说:“人睡得好不好,一定程度上受到心态等内因的影响,③____________。”比如,室内的温度、光线、湿度和气味,使用的卧具产品是否软硬适度,都会影响人们的睡眠质量。
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睡眠是生命的必需品, ① ,就会受到惩罚。保证睡眠,才符合生理科学。学习时间占用了睡眠时间,看起来是整天在念书学习,结果 ② 。这不仅仅是科学的事,也是法律的事。我国的《未成年人保护法》第二十条明确规定要保证未成年学生的睡眠。未成年人成长发展状况调研报告显示:七成以上的中小学生,在6点半之前就起床了; ③ ,在高中生群体中尤为突出,高中生的睡眠时间不足8小时、在6至8小时之间的,比例高达65%。
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睡眠是生命的必需品, ,就会受到惩罚。保证睡眠,才符合生理科学。学习时间占用了睡眠时间,看起来是整天在念书学习,结果 。这不仅仅是科学的事,也是法律的事。我国的《未成年人保护法》第二十条明确规定要保证未成年学生的睡眠。未成年人成长发展状况调研报告显示:七成以上的中小学生,在6点半之前就起床了; ,在高中生群体中尤为突出,高中生的睡眠时间不足8小时,在6至8小时之间的,比例高达65%。
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中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中。对于出现睡眠障碍的人群,①___?对此,专家分析称,睡眠障碍最主要的诱因②____,比如,压力大、紧张焦虑,都会导致睡眠障碍,要想获得高质量的睡眠,一定要调整心情,放松心态,以及养成有规律的作息,对于有睡眠障碍的病人,③____,让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗。在饮食上,有睡眠障碍的人群要少喝茶和咖啡,晚饭不要吃太油腻,不要吃得过饱,晚餐适当多吃点碳水化合物,睡眠会更好。此外,白天适当运动、晒太阳也有助于睡眠。
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睡眠是生命的必需品, ① ,就会受到惩罚。保证睡眠,才符合生理科学。学习时间占用了睡眠时间,看起来是整天在念书学习,结果 ② 。这不仅仅是科学的事,也是法律的事。我国的《未成年人保护法》第二十条明确规定要保证未成年学生的睡眠。未成年人成长发展状况调研报告显示:七成以上的中小学生,在6点半之前就起床了; ③ ,在高中生群体中尤为突出,高中生的睡眠时间不足8小时、在6至8小时之间的,比例高达65%。
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午睡虽好,①___,因为随着睡眠时间的增加,②___。一项研究显示,浅睡眠期是大脑皮层的充分休息期,而进入深度睡眠,则很难起到解乏效果,很多人都有这种感觉,午间短睡后精力比较充沛,长睡则午后精神不住。所以专家认为,③___,时间控制在30分钟左右即可。
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即便是睡眠期间,:需要在海马中加工处理短期记忆信息、在大脑皮层中加工处理长期记忆信息。“这个过程需要两个重要因素,,二是尽可能减少来自于其他器官的刺激信号。”张成岗解释道。但在吃夜宵之后,一方面导致应该给大脑供应的血液向消化道分流,导致大脑工作效率下降;另一方面,食物在胃肠道发酵过程中会产生刺激信号,通过脑肠轴相关神经通路上传到大脑,。
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过去,睡眠呼吸暂停的女性患病人数少于男性。但近年来,无论男性还是女性,①______。而且随着年龄的增长,发病率也会升高。目前的情况是,尽管睡眠呼吸暂停对人体可以产生如此广泛、长期、严重的危害。然而②______。必须强调的是,如果患者具有患睡眠呼吸暂停的高危因素和相应的临床表现,如夜间睡眼打鼾、憋气,晨起口干,白天嗜睡等,③____,千万不要掉以轻心。
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