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关注人类睡眠
【材料一】
人的睡眠和觉醒过程是相对连续的。自20世纪30年代起，科学家开始关注大脑，通过毁损与刺激动物特定脑区、在体记录神经元①的电活动等方法，探索睡眠觉醒调节机制。研究发现，睡眠最明显的特点是意识丧失或减弱，因此大部分睡眠研究者特别关注大脑。有证据表明，睡眠介导②了大脑的重要功能——学习记忆。记忆不是发生一个事件后立即产生的，而是通过一些途径形成短期记忆，睡眠后再转化为长期记忆的。
关于睡眠和学习记忆间的相关性目前存在两种假说：睡眠的记忆巩固说和突触稳态假说。前者认为，记忆在睡眠期间通过“重演”促进突触③联系而得以巩固。突触稳态假说认为，__________________________________，以便开展下一轮学习。因此，有学者将睡眠形象地比喻为大脑“重置过程”。多数学者支持睡眠的记忆巩固假说，而关于突触稳态假说，人们希望科学家们能提供更多的科学证据。
众所周知，睡眠能消除疲劳、恢复体力、保护大脑、稳定情绪、增强免疫、促进生长发育，加快皮肤再生、有利美容。睡眠同水、空气及食物一样重要，任何人都离不开它。更为重要的是，睡眠与人类的高级思维、与学习记忆也密不可分，充足的睡眠是人类获取记忆、思维敏捷的保证。但是，人为什么要睡觉？至少这个问题在得到完美的解答前，无数的生物学家将夜不能寐。
【材料二】睡眠的突触稳态假说示意图
【材料三】
失眠能影响学习记忆。课题组考察了睡眠剥夺(每天强制减少睡眠4个小时)对成年及青春期大鼠学习记忆的影响，结果发现，青春期大鼠睡眠剥夺后学习记忆水平显著降低，而成年大鼠未发生明显改变。这说明，失眠对学习记忆的影响存在年龄差异，短期重复性睡眠减少将损害青春期大鼠的空间学习记忆能力。这一发现告诫大家，通过减少青少年睡眠、延长学习时间，提高学习成绩的做法是不科学的，其效果适得其反。
【注释】 ①构成神经系统结构和功能的基本单位，由细胞体和细胞突起构成。②指将一种“物质”传递给另一种“物质”的过程和方式。③是一个神经元的冲动传到另一个神经元或传到另一细胞间的相互接触的结构。它是神经元之间在功能上发生联系的部位，也是信息传递的关键部位。
1.根据上下文，结合材料二，给材料一的横线处补上恰当语句。
2.结合材料一和材料三，对古人头悬梁锥刺股的学习方式是否可行作出判断，并简要说说依据。
3.根据你对这几则材料的理解，并结合你目前的学习状况，为自己制定一个以睡眠提高记忆力的合理方案。
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非文学类文本阅读
APP上瘾患者们，“技术多巴胺”了解一下？
(1)事情要从上世纪80年代开始说起。沃尔夫拉姆·舒尔茨是剑桥大学的一名神经生物学家。当时，他试图找出大脑的奖赏机制和特定神经递质之间的联系，并在小鼠上做了不少实验。他发现，当小鼠咬下面前实验人员投喂的苹果时，大脑中开始分泌一种叫多巴胺的物质。
(2)今天我们知道多巴胺在人体内发挥多种多样的信使功能，在血管、胰脏、肠道和免疫系统里各有不同作用，在大脑里的只是一小部分；而就算大脑里的多巴胺也分处多个不同通道，传递不同信息。然而它最出名的，依然是舒尔茨当年发现的那个和食欲、情欲与愉悦感相关联的功能，甚至让它在大众文化里获得了“愉悦分子”和“爱情分子”之名。
(3)准确地说，多巴胺的这个功能并非产生愉悦，而是调节欲望、满足和奖赏。当你预计到做一件事情会获得好的回报时，你的奖赏神经通路里多巴胺的含量就会增加，如果到来的回报超出了你的预期，那么多巴胺还会有第二波增加；但反过来，如果回报低于你的预期，多巴胺会回落到比一开始更低的水平。不管你是把手伸向了罪恶的巧克力，还是接下了游戏里的一个新任务，引导你追求奖赏的那个分子，都是多巴胺。
(4)多巴胺的作用机制仿佛给了一些技术产品“操控行为”的能力。纽约大学行为心理学家娜塔莎·舒尔在《设计上瘾：拉斯维加斯的老虎机》中考察了各类赌博机器的设计和制造。最核心的驱动原理之一，是在未知的情况下提供忽然的奖赏。你永远不知道下一回赢钱是什么时候，而在赢钱的期望突然被超额满足的那一瞬间，配合金币落袋的合成音，多巴胺的分泌会猛然提升，让你的愉悦程度爆表。
(5)这种机制叫“变率强化”(variable ratio reinforcement)。如果实验室里的小鼠知道摁一个按钮会掉下食物，但掉下时间不确定，那么它摁按钮的速度和频率都会显著增强。同样的，在《魔兽世界》里，你并不知道什么时候会在副本里打出橙装，这让你一遍遍刷个不停，没拿到之前整日整夜的心神不宁；或者让你像小鼠一样一遍又一遍强迫症一样解锁手机、打开微信，期待朋友圈里跳出的点赞数字。
(6)多巴胺只是大脑奖赏机制中一系列复杂生化反应里最知名的一种物质。从基础的生理满足到内在的愉悦和快乐，再到更高级的比如达成目标、受到肯定等，都能让奖赏机制工作，肯定“对”的行为，在漫长的演化过程中指导人们的行动。而“上瘾”的产品则以不同方式利用奖赏机制，无休止地向用户供应这种满足。
(7)比如抢夺第一时间的注意力。人脑里负责其它底层感官的部位（例如边缘系统）会第一时间接受刺激的到来；而负责理性思考的前额皮质则会慢上个半拍。
(8)这是诺奖得主丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》中提到的“系统一”和“系统二”，负责直觉的系统一的工作总是更加迅速。所以，将小红点、艳丽的图标、自动播放的视频这样最基本的、最直接带来愉悦的刺激，第一时间送到你眼前，便能“跑赢”你的理性判断，在不知不觉中收割你的时间。
(9)你觉不觉得这套逻辑眼熟得很？实际上，类似的情况对相当部分移动互联网使用者来说，已经司空见惯了——你或许也在其中。
(10)最初，这种“收割时间”的行为仅限于图文内容，他们初期用刺激的标题和贴合最基本喜好的个性化推送，收割人们上厕所、等车等时候的“碎片时间”；随后他们大举进攻短视频领域，收割对象变成了用户大块的空余时间。
(11)当你收看完一个短视频之后，甚至不需要做出任何反应，系统马上会自动推送给你一个类似的短视频，尝试让你的视觉快感尽可能长地延续下去。你看得越多，系统就越了解你的喜好，给你的推动也就越“精准”。
(12)这是移动互联网时代的风月宝鉴，它让你的注意力始终聚焦在屏幕上，无法挪动分毫。互联网产品界的“标准答案”的本质便是用数据精细地洞悉人性之弱，并彻底贯彻到产品的结构逻辑和交互设计中。
(13)诚然，产品设计是一件复杂的事，不能一概而论；愉悦感的形成、愉悦感的强度、个人的自律和承受度也因人而异。但大潮流是，对于“愉悦”的科技产品的沉迷，正在以前所未有的规模侵占着我们宝贵的注意力资源。“技术多巴胺”的刺激，让我们从沉迷发展到依赖，直到上瘾。
1.根据上文推断，以下情境中大脑中的多巴胺不会增加的选项是( )
A. 玩夹娃娃机时，突然夹到了最心仪的玩偶。
B. 付出了巨大的努力，没有获得较好的成绩。
C. 笼中的老鼠发现按下按钮可能会获得食物。
D. 发表一条朋友圈，获得朋友的频频点“赞”。
2.请根据上文，简述以下图片中APP功能设计的意图。
图1 微信 信息
（说明：图1中的数字背景为鲜艳的红色，数字为白色。）
图2 根据你的浏览记录，为你推荐以下视频：
3.请根据上文，对“链接资料”中的现象进行分析。
链接资料：
技术生产者在千方百计让人“上瘾”，然而事实却是：《连线》杂志的前主编克里斯·安德森对家里每一台设备都设定了严格的时间限制，他的5个孩子从不准在卧室里使用屏幕；乔布斯的小孩甚至从来没玩过iPad。纽约大学商学院市场心理学副教授亚当·奥尔特在《欲罢不能》中写道：“生产高科技产品的人，仿佛遵守着毒品交易的头号规则：自己绝不能上瘾。”
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作文（30分）
梦是睡眠时体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的想像活动，是睡眠中时常出现的生理和心理现象。人们常常做梦，有美梦，也有噩梦；有完整的梦，也有支离破碎的梦……人们也常常用梦比喻虚幻或者希望，如梦幻、梦想等。
“我曾经做了一个梦，梦见水稻长得像高梁一样高，稻穗长得像扫把一样长，米粒长得像花生米一样大，几个朋友坐在水稻下一面乘凉……”这是享誉世界的中国农业科学家、国家最高科学技术奖获得者袁隆平院士最近经常在电视上做的一则公蓝广告。
请以“梦”为作文内容的范围，写一篇文章。或说明有关梦的知识．或记叙有关梦的人或事，或议论梦的有关问题．或在梦中驰骋想像的翅膀……
注意：
①立意自定；
②文体自选；
③题目自拟；
④不少于600字。
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作文
梦是睡眠时体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的想像活动，是睡眠中时常出现的生理和心理现象。人们常常做梦，有美梦，也有噩梦；有完整的梦，也有支离破碎的梦……人们也常常用梦比喻虚幻或者希望，如梦幻、梦想等。
“我曾经做了一个梦，梦见水稻长得像高梁一样高，稻穗长得像扫把一样长，米粒长得像花生米一样大，几个朋友坐在水稻下一面乘凉……”这是享誉世界的中国农业科学家、国家最高科学技术奖获得者袁隆平院士最近经常在电视上做的一则公蓝广告。
请以“梦”为作文内容的范围，写一篇文章。或说明有关梦的知识．或记叙有关梦的人或事，或议论梦的有关问题．或在梦中驰骋想像的翅膀……
注意：
①立意自定；
②文体自选；
③题目自拟；
④不少于600字
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“压力山大”的灭菌术
①超高压加工技术是当前备受各国关注的一项食品加工技术，主要用于冷杀菌。早在19世纪末，科学家就已经发现超高压的灭菌作用，但由于设备昂贵无法进入消费领域。20世纪90年代，日本明治屋公司首先将其应用于产品生产，最早是加工果酱。当时该技术引起了轰动，被认为是新世纪的食品技术。
②超高压灭菌是以水或其他流体传导压力的。一标准大包作大约是0.1兆帕，超高压灭菌的压力一般是100-1000兆帕(即1000-1000个大气压)，相当于一个指甲盖承受成吨的重量。在强大的压力下，细菌的微观结构会发生变化。比如，大肠杆菌在40兆帕压力下长度会变长5-10倍，导致细胞壁、细胞膜的通透性发生变化，最终会破裂死亡。超高压还会导致蛋白质结构的变化，破坏细菌体内的生物酶，进而破坏正常代谢功能以及DNA、核糖核酸等遗传物质的复制，导致细菌死亡。
③与传统热杀菌相比，超高压灭菌有很多优点。由于压力传导可以瞬间完成，且不受食物的形状、大小限制，因此它高效、快速，且杀菌效果均匀。
④超高压灭菌技术最适合对果汁饮料、浓缩果汁和果酱等液体进行灭菌。以酸性果汁为例，引起腐败变质的常常是酵母菌、霉菌和部分腐败细菌。而在400兆帕压力下处理10分钟，酸性果汁便可达到商业无菌状态，即使在室温条件下存放数个月也无任何腐败交质现象。其他研究中，草莓汁、菠萝汁、桑葚汁、荔枝汁、芒果汁、猕猴桃汁等，一般在300-500兆帕压力下就能达到商业无菌标准。
⑤食物常常在热加工面前“黯然失色”超高压却不破坏食物中的天然色素。热杀菌工艺还会改变食物的香味成分，而超高压处理则不会对食物的香味有影响。食物中的营养物质，尤其是维生素类物质，容易在热杀菌过程中损失，而超高压处理则较少破坏食物的营养物质，比如维生素C大约能保留95%左右。超高压处理能最大限度地保留食物的色泽、风味和营养，这是她与超高温灭菌相比最大的优势。
⑥此外，超高压处理的能耗更低，且没有污染排放，更符合现代环保的要求。
⑦超高压技术还可用于食物的快速冷冻和解冻，通过改善冰晶形成的过程，可以避免食物口感变差。经过超高压处理的肉类会变得松软可口，可以起到一定的嫩化作用。超高压也能改变蛋白质和多糖的凝胶特性。在淀粉类、奶酪等食品中已经有一些尝试性研究。总之，超高压技术的潜力还没有完全被开发，期待未来会有更多的新进展。
1.第⑤段加点的“黯然失色”在文中的意思是_______________________。
2.第⑤段主要运用____的说明方法，其作用是_______________________。
3.阅读第②-⑥段，完成内容梳理。
超高压灭菌术 （1）__________
①________________
（2）超高压灭菌术的优点 ②________________
③能耗低，符合环保要求
4.下列对第④段理解正确的一项
A. 超高压灭菌术可杀死果汁中的醇母菌、霉菌及腐败细菌。
B. 酸性果活经超高压灭菌后可以在恒温条件下长期地存放。
C. 超高压技术只适合为酸性果汁灭菌且能确保到无菌状态。
D. 该段在介绍事物的特点时主要运用了作比较的说明方法。
5.有人说文章第⑦段纯属多余，请简要说说你的看法。
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阅读下面的文字，完成（1）～（4）题。 （9分）
动物在睡眠时，大脑能像人脑那样发出电波，也会做梦。如猫在睡觉的时候会竖起耳朵，嘴边的长须会颤动，有时还会轻轻地叫几声，好像在追捕什么目标似的。鹦鹉睡觉 ① 把头藏在翅膀下面， ② 还可能发出低声的叫声。除了猫和鹦鹉之外，马和狗等家chù，以及其他一些哺乳类动物也会做梦。动物的梦有多有少。蝙蝠、老鼠比人更易做梦。③鸟类很少做梦，爬行动物也很少做梦，因为④它们必须随时保持对敌人的警告，以便能够及时逃脱。
1.根据拼音写出相应的汉字，给加点的字注音。
颤（ ）动 家chù（ ） 哺（ ）乳
2.根据句子意思，将“偶尔”“常常”分别填入①②处横线上。
3.将③画线的两个句子改写成一个句子。（要求：符合语境，不改变句子原意）
4.在④画线处有一个词用得不恰当，可将“ ”改为“ ”。（要求符合语境）
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阅读下面的文字，完成(1)-(4)题。(9分)
动物在睡眠时，大脑能像人脑那样发出电波，也会做梦。如猫在睡觉的时候会竖起耳朵，嘴边的长须会颤动，有时它还会轻轻地叫几声，好像在追捕什么目标似的。鹦鹉睡觉 ① 藏在翅膀下面， ② 发出很低的叫声。除了猫和鹦鹉之外，马和狗等家chù，以及其它一些哺乳类动物也会做梦。动物的梦有多有少，蝙蝠、老鼠比人更易做梦。③鸟类很少做梦，爬行动物也很少做梦，④因为它们必须随时保持对敌人的警告，以便能够及时逃脱。
（1）根据拼音写出相应的汉字，给加点字注音。 3分
颤 ( )动 家chù( ) 哺（ ）乳
(2)根据句子的意思，将“偶尔”“常常”分别填入①②两处横线上。 2分
(3)将③画线的两个句子改写成一个句子。(要求：符合语境，不改变句子原意) 2分
(4)在④画线处有一个词用得不恰当，可将“ ”改为“ ” (要求：符合语境) 2分
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阅读下面的文字，完成下列小题。
动物在睡眠时，大脑能像人脑那样发出电波，也会做梦。如猫在睡觉的时候会竖起耳朵，嘴边的长须会颤动，有时还会轻轻地叫几声，好像在追捕什么目标似的。鹦鹉睡觉 ① 把头藏在翅膀下面， ② 还可能发出低声的叫声。除了猫和鹦鹉之外，马和狗等家chù，以及其他一些哺乳类动物也会做梦。动物的梦有多有少。蝙蝠、老鼠比人更易做梦。③鸟类很少做梦，爬行动物也很少做梦，因为④它们必须随时保持对敌人的警告，以便能够及时逃脱。
（1）根据拼音写出相应的汉字，给加点的字注音。
颤（_______）动 家chù（_______） 哺（_______）乳
（2）根据句子意思，将“偶尔”“常常”分别填入①②处横线上。
（3）在④画线处有一个词用得不恰当，可将“____”改为“_____”。（要符合语境）
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下列各项中分析正确的一项是（ ）
①动物在睡眠时的大脑能像人脑那样发出电波做梦。②如猫在睡觉的时候会竖起耳朵，______嘴边的长须会颤动，而且有时还会轻轻地叫几声，好像在追捕什么目标似的。③鹦鹉睡觉不仅把头藏在翅膀下面，同时发出低低的叫声。④除了猫和鹦鹉之外，马和狗等哺乳类动物也会做梦。⑤动物的梦有多有少，蝙蝠、老鼠比人更易做梦。⑥鸟类很少做梦，爬行动物也很少做梦，他们必须随时保持对敌人的警觉，以便能够及时逃脱。
A.“发出电波”“竖起耳朵”是偏正短语，“很少做梦”“及时逃脱”是动宾短语。
B.第①句的句子主干是“动物做梦”。
C.第②句横线处填写一个使前后语意连贯，恰当的关联词，应该是“不但”。
D.第⑤句蝙蝠后面的顿号的应该改为逗号。
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阅读下面的短文和链接资料，完成下面小题。
高质量的睡眠有利于清除大脑垃圾
从“熬夜有害健康”到“熬夜会让人变傻”，这些说法几乎已成为一种常识，但是其中的奥秘并没有得到充分解读。美国波士顿大学神经科学家劳拉·刘易斯团队发表于 2019年10月31日《科学》杂志上的研究结果有可能进一步揭示其中的机理。
刘易斯团队对13名志愿者进行研究，让他们带上脑电帽，在核磁共振机器里睡觉。脑电图会显示，一个人处在哪种睡眠状态；核磁共振会测量血氧水平，显示有多少血液退出大脑，又有多少脑脊液流进大脑。研究人员则对二者的相关性进行观察和记录。
从人的大脑里血氧浓度的明显变化可以知道，人在睡眠时，血液会大规模、周期性地流出大脑。每当大脑中的血液大量流出，就给大脑腾出了一定空间，脑脊液则会趁虚进入大脑，对大脑进行冲洗和清洁，去除大脑中的毒素，其中就有导致阿尔茨海默病（老年性痴呆）的β-淀粉样蛋白。
大脑中的血液与脑脊液的交替其实是由睡眠时的脑电波来控制的。人的睡眠是有节律的，这体现在脑电波节律上，通常与睡眠的不同阶段相关。睡眠过程的节律是，快速眼动睡眠和慢波睡眠交替进行。快速眼动睡眠会伴随高度活跃的脑电信号，在这个时候会出现梦境；慢波睡眠则只会伴随低活跃的慢脑电波，因此慢波睡眠也被称作深度睡眠，决定了人能获得好的睡眠质量。
刘易斯等人发现，在志愿者进入深度睡眠阶段时，脑脊液经特定脑区过滤后周期性地进入大脑，并且环绕整个大脑流动。而且，在脑脊液进入大脑之前的数秒钟前，血液会迅速退出大脑，给大脑腾出更多的空间，并且还会伴随有节律的慢波脑电信号。血液退去和脑脊液进入大脑并在大脑中循环的现象是平均每20秒就会进行一次。
这个研究至少说明了一些问题。一是人们要在熟睡时，或者说有质量的睡眠（深度睡眠）时，大脑中的血液才会退出，给脑脊液腾出空间，让其进入并清洗大脑。同时，脑脊液对大脑的清洗与脑电波有关，可能是由活跃度低的慢脑电波触发或主导的。此外，脑脊液清洗大脑后，会带走大脑中的一些毒素、垃圾和污染物，因而会让人在睡醒后大脑变得清新和充满能量，让人神清气爽，精力充沛。
在刘易斯等人的研究发现之前，已经有一些研究发现了同样的现象。美国罗彻斯特大学神经科学家迈肯·内德加德的团队在2013年发表于《科学》上的一项研究早就提出，大脑有一套排污系统，人在睡觉时可通过该系统将清醒时产生的毒素蛋白排出去，这个排污系统就是脑脊液的循环，也称作脑淋巴系统。脑脊液平时充斥在大脑周围以及脊髓中，会利用脑部血管周围的一些小通道进入大脑组织。
内德加德等人发现，睡眠中的小鼠大脑中的组织间隙比那些清醒时小鼠大脑中的组织间隙要大60%，这就让流经这些区域的脑脊液能有效清除大脑中的有毒代谢产物。为了弄清脑脊液清洗掉的废物是什么，研究人员采用了荧光标记物标记β-淀粉样蛋白。因为，对阿尔茨海默病的病因的主流学说是，大脑中β淀粉样蛋白沉积和 Tau蛋白过度磷酸化导致人的认知退化和痴呆。
研究人员通过荧光标记物标记β-淀粉样蛋白观察到，小鼠在睡眠中，β-淀粉样蛋白流出脑子的速度比正常清醒时的速度快2倍。这也证明，在睡眠中，脑脊液进入大脑的确能清除大脑中的毒素和废物，如β-淀粉样蛋白。不过，这一研究结果是在小鼠的大脑中观察到的。现在，刘易斯团队在人的大脑中观察到同样的现象，既是重复验证了这一结果，又证明了脑脊液在睡眠时清洗大脑不是从动物推论而来，而是在人身上得到直接证明，并且还证明，脑脊液清洗大脑的过程是与睡眠节律同步进行的。
还有一个比较好的旁证是，人的睡眠姿势也可能有效帮助脑脊液清除大脑中的废物。2015年，美国纽约州立石溪大学的本维尼斯特团队采用动态增强的磁共振成像技术对大脑中的淋巴系统进行扫描，结果发现，大脑中的脑脊液在侧卧睡姿中表现得最为活跃，清除大脑中的废物也最有效。
[选自《南斱周末》（2019年11月18日科学版，有删改）]
（链接一）
数据显示，我国有各类睡眠障碍者约占人群的38％。在青少年中，睡眠不足的问题也普遍存在。今年“世界睡眠日”发布的《2019中国青少年儿童睡眠白皮乢》显示，我国有62.9%的青少年儿童每天睡眠不足 8小时，青少年儿童普遍缺乏睡眠。而睡前接触电视、手机、电脑等电子产品，是导致青少年睡眠质量差的重要原因，需要引起学校、家长和全社会的重视。
[节选自《人民日报》（2019年11月14日09版）]
（链接二）
睡眠质量差直接影响了孩子的身心健康与学习成绩。调查显示，36.5%的睡眠质量差的孩子会出现肥胖症，而在睡眠状况优的孩子中，这一比例仅为3.7%。此外，还有40.5%的睡眠质量差的青少年儿童会出现神经衰弱或抑郁，而在睡眠状况优的孩子中，这一比例仅为1.4%。从学习成绩看，在睡眠状况优的孩子中，分别有45.4%、34.1%的孩子在班级排名中分别位于前5%和 6%～20%。而在睡眠状况差的孩子中，则有41.9%的排名在班级的75%以后。专家呼吁，睡眠不足会对青少年儿童的记忆力、情绪等产生负面影响，社会应关注孩子的“欠眠”问题，共同呵护青少年儿童的睡眠，帮助他们茁壮成长。
（节选自《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》）
1.阅读上述材料，下列说法符合文意的一项是（ ）
A.刘易斯团队让13名志愿者带上脑电帽，在核磁共振机器里睡觉，是为了研究人的睡眠状态和大脑里血氧水平的关系如何。
B.人的睡眠是有节律的，这体现在脑电波节律上，通常与睡眠的不同阶段相关，而快速眼动睡眠决定了人能获得好的睡眠质量。
C.在脑脊液进入大脑之前的数秒钟前，血液会迅速退出大脑，给大脑腾出更多的空间，并且还会伴随无节律的慢波脑电信号。
D.数据显示出我国青少年儿童普遍缺乏睡眠，而接触电视、手机、电脑等电子产品，是导致青少年睡眠质量差的重要原因。
2.下列对材料中“脑脊液”的表述，不符合文意的一项是（ ）
A.脑脊液平时充斥在大脑周围以及脊髓中，会利用脑部血管周围的一些小通道进入大脑组织。
B.在人进入深度睡眠时，脑脊液经特定脑区过滤后周期性地进入大脑，且环绕整个大脑流动。
C.脑脊液清洗大脑后，会带走一些毒素、垃圾和污染物，让人睡醒后会神清气爽，精力充沛。
D.为了证实脑脊液清洗掉的毒素是β -淀粉样蛋白，研究人员们采用了荧光标记物标记的方法。
3.下列材料中相关内容的理解和分析，不正确的一项是（ ）
A.“熬夜有害健康”、“熬夜会让人变傻”这些说法虽然被人们所熟知，但其中所蕴含的机理到目前为止没有研究结果能完全解释清楚。
B.内德加德实验中，睡眠小鼠大脑中的组织间隙比清醒小鼠大脑中的组织间隙大 60%，是因为此时脑脊液正在清除大脑中的有毒代谢产物。
C.刘易斯团队在人的大脑中观察到了与小鼠大脑中同样的现象，即人在睡眠中，β-淀粉样蛋白流出脑子的速度也比正常清醒时的速度快2倍。
D.调查显示，睡眠质量差的青少年儿童比睡眠优的青少年儿童更容易出现肥胖症、神经衰弱或抑郁、学习成绩不理想等问题，这值得社会关注。
4.下列句子中加点的词语能否删去？请简述理由。
同时，脑脊液对大脑的清洗与脑电波有关，可能是由活跃度低的慢脑电波触发或主导的。________
5.要拥有高质量的睡眠，我们应该怎么做？请结合文本分点概括分析。________