适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。（______）

在日常生活中，当一个人或多或少的出现一些情绪问题时，可以用多种方法来调节自己的情绪，下列几种方法中，不适当的是（　　）

A. 和同学一起打半小时篮球　　 B. 看一场期待已久的电影

C. 摔打枕头以宣泄心中怒气　　 D. 向好友倾诉、一醉方休

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青春期是人生的黄金时期，要学会调整好自己的情绪，下列做法最适合的是

A.考试不理想，周末在家看了一天的电视

B.球赛输了，摔了自己的平板电脑来宣泄怒气

C.受到家长的批评后离家出走，彻夜不归

D.期末考试成绩不好，及时和老师沟通查找自己学习中的不足

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以下调节情绪的方法，不合理的是(　　)

A. 通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪

B. 通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼

C. 心情不好时，随时大声说话或打骂他人以缓解心中的不快

D. 为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己

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调节自己的情绪，①转移注意力，当情绪不好时，有意识地______或______。②宣泄烦恼，把自己心中的烦恼______诉说，或采用______、______等方式。③自我安慰，当做某件事未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来______，在挫折面前接受现实，保持______。

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如果考试没考好，心情郁闷，下列调整自己情绪的方法不恰当的是（    ）

A. 和好朋友去爬山，欣赏大自然美景　　 B. 向父母倾诉烦闷，减轻负面情绪

C. 安慰自己，争取下次考好　　 D. 气急之下把课本和试卷撕得粉碎

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在日常生活中，为保持良好情绪，遇到不愉快的事可以采用（   ）。

A、 找亲人大吵一场

B、可以适当地喝酒、抽烟，再睡一觉

C、可以找知心朋友诉说烦恼情绪

D、可以到高速公路上开快车狂飙宣泄自己的情绪

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在日常生活中，为保持良好情绪，可以采用（   ）

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在日常生活中为保持良好的情绪，可以采用

A. 找知心的朋友大吵一场

B. 如果有车可以到高速公路上开快车宣泄一下自己的情绪

C. 可以适当的喝酒，再睡一觉

D. 可以找亲人诉说烦恼

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在日常生活中为保持良好的情绪，可以采用

A. 找知心的朋友大吵一场

B. 如果有车可以到高速公路上开快车宣泄一下自己的情绪

C. 可以适当的喝酒，再睡一觉

D. 可以找亲人诉说烦恼

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